Mental Health ④自分を癒す

30代までの私は、自分を

癒す習慣をなかなか持つ事が

できませんでした。

特に離婚をして日本に帰国

してからは、自立した生活を

確立させるためにがむしゃらに

働いていました。

夜は終電になる事も多く、

週末も仕事を持ち帰って

やることが習慣化していました。

保険の仕事をしていたので

さらに資格の勉強もしなければ

ならなかったりと、まさに

仕事中心の生活でした。

その頃の私はストレスだらけで

写真を見ても笑顔が笑顔に

なっていませんでした。

リウマチになったのも、

この状態が一つの原因だったと

思います。

そんな中、40歳直前になって、

たまたま友人が

Vision Board（夢ノート）の

講師を始たので、

参加した事がありました。

セミナー自体が3時間だったの

ですが、彼女に、私こんなに

自分のために時間を費やす事

なんてないんですよ〜って、

漏らしていたくらい😅

今では全くの別人なので、

こんな発言をしていた自分が

いたなんて、今でも信じられません笑

結論、何かというと、

私は自分を大切にして

いなかったんですね😢

自分を大切にすれば、

自分の時間を確保するようになり、

自分と向き合う事ができる。

そして、自分と向き合う事で

本当にやりたい事、なりたい自分が

見えてきて、行動に移せるようになる。

そして、やりたい事が実現できる

日常に変わり、自分を癒すことに

繋がっていきました。

自分を大切にする事から

全て連鎖している事にやっと

気づいたんです。

夢ノートをきっかけに、

自分と向き合う時間を確保

するようになり、小さなことから

大きなことまで、やりたい事が

沢山見つかりました。

そしてそのやりたい事に、

私の癒し時間も含まれます。

特に海が好きなので、

海で過ごす時間を定期的に

取るようになりました。

今では毎日の生活の中で、

自分を癒す時間を確保してます。

鍼、瞑想、ジム、旅行、読書、

家族や猫との時間、

沢山の友人達との楽しいお酒時間、

公園でのお散歩 etc.

海外にも行けるようになったので、

早速、先月はシンガポールに

遊びに行ってきました。

旅行は私にとって最大の

癒し時間で、頑張る糧になります。

私の周りでも成功されている方ほど、

より多くの癒し時間を持たれています。

きっとだから、ポジティブエネルギーを

沢山周りに放出することができ、

仕事もプライベートも充実されるん

だろうなと思います。

毎日、少しの時間でも

自分を大切にする癒し時間を

習慣化しましょう。

With Love & Gratitude,

Satoko